蓝莓的好处有很多，蓝莓是世界上公认的最佳保护眼睛的水果之一。因为蓝莓中含有丰富的花青素，能够活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生。并能改善眼部微血管供血，有缓解视疲劳、增强视力、防止近视的作用。
而且，蓝莓还有清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的作用。另外，蓝莓还能提高记忆力，延缓记忆力衰退，增强免疫力，促进肠道蠕动和改善便秘的作用,但是如何吃蓝莓，吃蓝莓的禁忌你知道吗？
蓝莓不能和什么一起吃？
1、蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃
蓝莓不能与乳制品一起吃，蓝莓是富含维生素C的酸性水果，维生素C与蛋白质在人体内易凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。
2、蓝莓不能和高钙食物一起吃
蓝莓避免与高钙食物一起吃，蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。
哪些人不适合吃蓝莓？
1、有肾脏或胆囊疾病尚未治愈的人，要避免摄食太多的蓝莓。
2、草酸盐也可能会干扰人体对钙质的吸收，想要强化钙质的人须避免将蓝莓和高钙食物一起食用；如果服用钙片，最好和吃蓝莓隔开二至叁个小时。
3、蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，肠胃不好或者腹泻的人少食或者不食。
4、蓝莓中含有一定的糖分，所以患有糖尿病的人不适合吃蓝莓。
5、有肾脏或胆囊疾病的患者要避免吃太多蓝莓，如果吃太多的蓝莓，容易加重病情。
6、孕妇在食用的时候也有需要注意的地方。比如一些蓝莓干、蓝莓饮料，虽然只是包含着蓝莓，但是孕妇还不宜多吃的，孕妈妈还是需要多多的注意了。
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